С наступлением холодов увеличивается риск респираторных инфекций

С наступлением холодов увеличивается риск заражения респираторными инфекциями. Это происходит по нескольким причинам, и важно знать, как уберечь свое здоровье в этот период. Эмилия Хаматова, опытный инфекционист и заслуженный врач Северной Осетии, объясняет основные факторы, способствующие распространению инфекций в холодное время года.

Во-первых, холодная погода приводит к тому, что люди чаще остаются в закрытых помещениях, где воздух становится менее свежим и более загруженным микробами. Снижение температуры также может ослабить иммунную систему, что делает организм более уязвимым к инфекциям.

Во-вторых, в холодные месяцы мы часто забываем о важности гигиены. Существует множество вирусов и бактерий, которые могут легко передаваться от человека к человеку. Поэтому следует помнить о следующих практиках:

• Регулярно мойте руки с мылом, особенно перед едой и после посещения общественных мест.
• Используйте антисептики для рук, когда нет возможности помыть их.
• Соблюдайте дистанцию в общественных местах, особенно в закрытых помещениях.

В-третьих, важно поддерживать здоровье своего организма, принимая витамины и следя за рационом. Употребление свежих овощей и фруктов поможет укрепить иммунитет. Также стоит подумать о вакцинации от гриппа, особенно для людей с хроническими заболеваниями.

Наконец, не забывайте о физической активности. Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать общее здоровье и укрепляют иммунную систему. Прогулки на свежем воздухе, даже в холодное время года, будут способствовать улучшению самочувствия.

Таким образом, соблюдение простых правил гигиены, правильное питание и физическая активность помогут избежать респираторных инфекций в холодное время года.